Коррекция веса
В преддверии лета, когда мы сможем надеть легкую открытую одежду, большинство из нас вдруг начинают судорожно пытаться привести в порядок свою фигуру и избавиться от лишних кг, накопленных за зиму. Чтобы не «наломать дров» и не создать для своего здоровья серьёзные проблемы, важно отнестись к вопросу коррекции веса грамотно.
Во-первых, лишний вес – это результат нарушения обмена веществ. Возникнуть это состояние может в любом возрасте. Проявляется оно в избыточном накопления жировой ткани либо в отдельных зонах, либо во всём теле.
Причем, в последние годы проблемы с лишним весом стали перерастать в серьёзную эпидемию в цивилизованном обществе, потому что количество людей с лишним весом растет независимо от возраста и наследственных факторов. При этом лишний вес – это не просто эстетическая проблема, это в первую очередь, причина многих последствий - хронических заболеваний и риска преждевременной смерти.
В 95% случаев лишний вес является следствием образа жизни: снижения физической активности, потребления высококалорийной пищи, продуктов с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов, неправильных жиров.
И всего лишь в 5% случаев избыточный вес является следствием каких-либо заболеваний, основными из которых являются различные гормональные дисбалансы и психические заболевания. При этом и эти эндокринные расстройства, и следующий за ними избыточный вес также являются следствием неправильного образа жизни. Главными факторами являются малоподвижный образ жизни, нездоровое питание и отсутствие стрессоустойчивости.
Последствия лишнего веса отражаются не только в дефектах внешности. Постепенно начинаются отёки, одышка, повышенная потливость. Инсулинорезистентность переходит в сахарный диабет, жировой гепатоз печени. Скачки артериального давления перерастают в хроническую гипертонию, грозя инсультами, инфарктами, ишемией. Нарушения функций опорно-двигательной системы обостряются артрозами, артритами, остеохондрозом.
Накопление лишнего веса неизбежно ведёт к гормональным нарушениям и раннему старению.
КАК грамотно СНИЗИТЬ ВЕС и НОРМАЛИЗОВАТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ:
1. Категорически нельзя применять жесткие и голодные диеты! Это вызывает серьёзные гормональные нарушения, часто с необратимыми последствиями.
2. Заняться повышением стрессоустойчивости организма. Отрегулировать режим сна, работы и отдыха по потребностям вашего тела.
3. Отказаться от вредной пищи, нарушающей обмен веществ: фастфуда, газированных напитков, алкоголя, любых кондитерских и мучных изделий, колбасных и псевдомясных продуктов, жареных и копченых блюд, от сахара во всех его видах.
4. Увеличить в меню количество свежей зелени, овощей, ягод, орехов, продуктов из цельного зерна и богатых клетчаткой, полноценных легкоусваиваемых белков в виде качественных белковых коктейлей.
Ввести в рацион питания биологически активные вещества, способствующие нормализации обмена, улучшающие работу органов пищеварения, регулирующие гормональный фон и состояние нервной системы.
Для улучшения обмена веществ, в частности жиров и углеводов: КарбоМинор, ГепаАрт, ГепаИнт, IQ-MCT Powder.
Для улучшения процессов детоксикации и выведения шлаков, что способствует лучшей работе всего пищеварительного тракта: СорбиоДетокс, ГепаАрт, ГепаИнт, Иммун Селл.
Для повышения стрессоустойчивости: АльфаМайнд, Брэйниджазер.
Для контроля аппетита, уменьшения тяги к сладкому и управления пищевым поведением: КарбоМинор, IQ-MCT Powder.
Для регуляции гормонального баланса: АльфаОмега-Q10, К2Д3-Буст.
Для улучшения оттока лимфы, устранения застоев и отёков: Урсус, pH Баланс Селл.
Для дополнения рациона полноценными белками: Альфа Шейк, Альфа Шейк+МСТ.
5. Обязательно улучшить свою физическую активность. В идеале, ежедневно должна быть утренняя зарядка, в течение рабочего дня регулярные физкультразминки, 3-4 раза в неделю 30-40 минутная кардиотренировка или силовая тренировка в соответствии с состоянием здоровья и физической формой. Умеренная физическая нагрузка снижает инсулинорезистентность, улучшает общий обмен веществ, способствует сжиганию лишних калорий.
При этом обязательно нужно учесть, что занятия не должны вызывать сильной усталости и перенапряжения. Иначе стресс будет способствовать повышению уровня кортизола, что снижает чувствительность к инсулину и поддерживает нездоровый обмен глюкозы. Кроме того, именно стресс у людей с нарушением гормонального баланса способствует набору лишнего веса.
Снижать вес нужно только системно и постепенно с учетом всех факторов, влияющих на обмен веществ. Тогда и для здоровья будет польза, и для красоты.
Задать вопросы, уточнить состав программы для коррекции веса – пишите на Ватсап +7 923 704 4238
Заказать продукцию AGenYZ или оформить заказ по телефону +79232402575